Rukola on terav-vürtsikas lehtköögivili, mis on oluliste vitamiinide allikas ja millel on unikaalsed tervisele kasulikud omadused. See on suurepärane vitamiin K allikas, mis on äärmiselt oluline vere hüübimiseks ja luude tugevuse säilitamiseks. Rukola sisaldab märkimisväärses koguses foolhapet (vitamiini B9), mis on vajalik südame tervisele ja normaalseks rakkude jagunemiseks. Nagu teised […]